Teknikk for 10. Gup hvitt belte

STILLINGER – SOGI

1. Giv akt stilling Charyot sogi
2. Parallell stilling Narani sogi
3. Parallell klar stilling Narani junbi sogi
4. Gå stilling Gunnun sogi
5. Gå klar stilling Gunnun junbi sogi
6. Sitte stilling Annun sogi
7. Sitte klar stilling Annun junbi sogi

PUNCH – JIRUGI

1. Middels punch Kaunde jirugi
2. Middels rett punch Kaunde baro jirugi
3. Middels omvendt punch Kaunde bandae jirugi


NB! Punch utføres også lavt (najunde) og høyt (nopunde)

BLOKKER – MAKGI

1. Lav underarmsblokk Palmok najunde makgi
2. Lav knivhåndsblokk Sonkal najunde makgi
3. Blokk med utsiden av underarm Bakkat palmok makgi
4. Blokk med innsiden av underarm An palmok makgi


NB! Blokk med utsiden/innsiden av underarm utføres også høyt (nopunde)

SPARK – CHAGI

1. Strakt oppadgående frontspark Ap cha olligi
2. Front snap spark Ap cha busigi
3. Strakt oppadgående sidespark Yop cha olligi